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Quels sont les bénéfices d'un cours de Self Defense ?

Les cours de self-défense offrent de nombreux avantages, notamment une meilleure confiance en soi, une meilleure forme physique et une perte de poids. Ils peuvent t’aider à te sentir plus confiant et en sécurité dans n'importe quelle situation, et peuvent également t’aider à éviter les situations dangereuses. Si le pire se produit, les cours d'autodéfense peuvent t’aider à te défendre contre un agresseur.

• Maîtriser la situation lors d’une agression (attitude à adopter, regard, voix calme…)

• Apprendre les signaux dissuasifs pour repousser des agresseurs potentiels 

• Apprendre à se défendre

• Diminuer le sentiment de peur lors d’une agression 

• Diminuer le stress par un gain de confiance en soi

• Travailler sur tous les muscles du corps, et donc remodeler la silhouette

• Travailler les capacités cardio-vasculaires, et donc le souffle

• Gagner en rapidité et en endurance

• Améliorer la coordination et la vitesse

• Brûler les graisses

• Sentiment de bien-être

Pourquoi apprendre l'autodéfense ?

L'autodéfense peut t’aider à te sentir plus confiant et en sécurité dans n'importe quelle situation. Elle peut également t’aider à éviter les situations dangereuses. Et si le pire devait arriver, l'autodéfense peut t’aider à te défendre contre un agresseur.

Que dois-je porter pour les cours d'autodéfense ?