Qu'est-ce que le Self Défense ?

Le Self Défense est l'art d'utiliser son corps et son esprit pour se défendre contre un agresseur.

Les cours de Self Défense t’apprennent à mieux gérer le stress lors d'une attaque : comment regarder, comment parler d'une voix calme... Ils t’apprennent également à choisir l'option de la fuite en cas de besoin, et à te dégager avec des techniques de bras et de pieds : tout un arsenal qui augmente la confiance en soi et diminue ainsi le stress.

Il existe de nombreux styles différents d'autodéfense, mais la plupart partagent des principes communs :

• Utiliser son corps de manière efficace - En utilisant le poids de ton corps, ton équilibre et ton élan à ton avantage.

• Sois conscient de ton environnement - Cela signifie être conscient des menaces potentielles et des voies d'évacuation.

• Utilise ce que tu as - Cela signifie utiliser tout ce qui est à ta disposition comme arme, que ce soit un bâton, un spray au poivre ou tes propres poings.

• Se défendre - Cela signifie que tu feras tout ce qu'il faut pour te défendre, y compris riposter ou t’enfuir.